DECÍDETE A CORRER

 

         Propósitos y recomendaciones :

 

      ● Aunque te sientas con fuerzas, no aumentes el ritmo de entrenamiento. 

• Sentirás progresivamente una mayor facilidad para correr, no pretendas acelerar el paso.

·        Por encima de todo tienes que sentirte a gusto.

• De todas formas uno aprende a conocerse rápidamente. Hay días en que el cuerpo o la mente no están en disposición de correr.
• Es bueno fatigarse , pero n agotarse.
• Si en algún momento has de interrumpir tu entrenamiento, la reanudación ha de iniciarse desde una semana anterior a la de la  interrupción.

 

       Elige un circuito:

 

      Lo ideal es correr en un entorno natural. Debe tener variantes para que no se haga monótono y provoque el aburrimiento.    

            Factores a tener en cuenta: 

• No deberá cruzar una carretera.
• Utilizar un equipo de ropa y zapatillas muy llamativo.